The Ultimate Guide To โปรตีนเสริมเด็ก

The Ultimate Guide To โปรตีนเสริมเด็ก

Blog Article

“ซื้อให้ลูกทานเป็นกระปุกที่สองแล้ว รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น อึไม่ค่อยแข็ง”

เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล

ผสมวิตามินซี วิตามินบีรวม ซิงค์ และใยอาหาร

นมโปรตีนสูงรสชาติอร่อย นม โปรตีน สูง นมโปรตีน

• ทำเมนูที่หลากหลายสลับกันไป เน้นใช้วัตถุดิบตามฤดูกาล

ชี้เป้า โรงเรียนนานาชาติชื่อดัง ย่านราชพฤกษ์ ที่ไหนน่าสนใจบ้าง มาดูกัน

ชงใส่แก้วหรือใส่กระบอกเชคคนหรือเชคให้เข้ากันรับประทานได้ทันที

ไม่มีน้ำตาลและยีสต์ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้

คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)

วัยเด็ก ต้องการโปรตีนช่วยร่างกายเจริญเติบโต โปรตีนเสริมเด็ก เสริมสร้างเนื้อเยื่อ และฮอร์โมน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ จึงควรรับประทาน อาหารโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันภาวะขาดโปรตีนที่อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้ เช่น สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย

โปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่หาได้ง่ายมาก เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนั้นล้วนมีโปรตีนทั้งสิ้น แต่อาหารแต่ละประเภทก็มีปริมาณโปรตีนไม่เท่ากัน จึงควรจะเลือกรับประทานให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนมากที่สุด ไปดูกันว่าโปรตีนจากสัตว์นั้นจะมีอะไรบ้าง และอาหารแต่ละแบบจะมีปริมาณโปรตีนเท่าไรกันบ้าง

รู้แหล่งอาหารทางเลือกต่างๆ ที่ให้โปรตีนตามนี้แล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกชนิดอาหารให้หลากหลายได้มากขึ้นแล้วนะคะ ซึ่งการที่เด็กน้อยได้รับประทานอาหารที่หลากหลายนั้นถือเป็นแนวทางโภชนาการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ามาถูกทางแล้วค่ะ โดยที่เด็กๆ ต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสมตามวัย และพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันด้วยนะคะ